页的注意事项，但陈默归结的话，总体而言只有三个词。
张弛、吐纳、岁月。
所谓张弛，乃是筋骨上的表现。
春夏强筋练骨，需要通过类似大力金刚拳这样的刚强至勇武功招式练习。
秋冬舒筋活络，需要类似瑜伽性质的这种较为柔和的武功招式辅佐。
所谓吐纳。
是指五脏六腑对应天地，映照人体宇宙理论。
至于岁月。
则是心境的感悟。
因此想要修行《洗髓经》，同样需要经历类似于童子功的心性修行，只是所应对的方式并非是欲望，而是透出沉重感的岁月。
陈默翻看完整本《洗髓经》后，目露深思之色。
“怎么样？”
面对黑曜的询问，陈默赶忙点头。
“这本内功心法，的确对我有很大的用途，和我所修行的童子功，的确能够起到承上启下的妙用，谢谢！”
陈默也没有料到。
对方的礼物，竟然会是这个。
得到陈默的肯定回答后，黑曜面露微笑。
青红却道：“你现在还没有加入队伍吧，我和黑曜也没有加入队伍，黑曜打算在这次末日任务结束后，建立一支强化者小队，不过我们都是二级天灾强化者，所以无法邀请你，但这次末日任务，你如果跟着我们的话，肯定会……”
青红的话还没说完，陈默便摇头一笑。
“导师的好意，我心领了。”
随即他便将自己建立旅行团小队的事，告知了对方。
“看来你们这一届的学员，你比雷吾更优秀！”
面对导师的夸赞，陈默可谓相当受用。
随即他也将雷吾的近况，告知了青红，又看了眼时间，对二人祝福后，匆忙告辞离去。
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